ปกติแล้วเรามักจะใช้อยู่หน้าคอมนานถึง 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งในช่วงนี้หลาย ๆ คนยังคงต้อง Work from home บางคนอาจจะไม่ได้มีมุมทำงานที่เหมาะสม นั่งทำงานนาน ๆ อาจก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ เสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ภัทรีดาเลยอยากมาแนะนำ 4 เทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยจัดโต๊ะทำงานของเราให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น   การเลือกโต๊ะและเก้าอี้ การเลือกโต๊ะและเก้าอี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เราควรใช้ระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ที่สมดุลกัน ดังนั้นเก้าอี้ที่เลือกมาใช้ควรจะปรับความสูงได้ ซึ่งเราควรปรับเก้าอี้จนข้อศอกของเราขนาดกับโต๊ะทำงาน ศอกงอเป็นมุม 90 องศา สามารถวางมือบนคีย์บอร์ดได้อย่างพอดี และหัวเข่าตั้งฉากกับพื้น หากปรับเก้าอี้ขึ้นมาแล้ว เท้าของเราลอยจากพื้น ควรจะหาที่วางขามารองด้วยเช่นกัน นอกจากนี้เก้าอี้ควรจะมีส่วนนูนเพื่อรับช่วงเอวของเรา พนักพิงยิ่งสูงยิ่งดี เพราะรับท้ายทอยและหัวไหล่ของเราได้...

Read more